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第11回 膝の膝蓋骨より下に痛みがあって歩けない 臨床のヒント 19年12月14日. シンギング・スクワット 歌にあわせてスクワットをすると、ゆっくりした効果的なスクワットができます！ 「大きな古時計」に合わせると1回の動きで12秒、1番を歌うと6回スクワットすること になり、ちょうど良い速さ、ちょうど良い回数になります。.
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